Vegane Fischstäbchen von Gutfried (WieFisch)

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Die veganen Fischstäbchen von Gutfried im Test.

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Zutaten

Vegane Fischstäbchen auf Basis von Weizen- und Sojaprotein, paniert, gebraten

Zutaten: Trinkwasser, Weizenmehl, Rapsöl, 4% Weizenprotein, Sonnenblumenöl, 3% Sojaprotein, Maismehl, Zuckerrohrfasern, Glukosesirup, Verdickungsmittel: Methylcellulose; Weizengluten, Gewürze (enthält Sellerie), natürliches Aroma, Speisesalz, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Kartoffelstärke, modifizierte Stärke, Kartoffelfasern, Psylliumfasern, modifizierte Weizenstärke, Dextrose, Gewürzextrakte (enthält Sellerie), Hefe, Zucker, Säuerungsmittel: Citronensäure; Backtriebmittel: Diphosphate, Natriumcarbonate.

Kann Spuren von Ei, Sesam, Sulfit und Senf enthalten.

[Für die vorstehenden Angaben wird keine Haftung übernommen. ALLE ANGABEN OHNE GEWÄHR. Das Produkt kann Rezepturänderungen unterliegen. ES GELTEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.]

Nährwerte

Nährwerte:	pro 100 g
Kalorien:	212 kcal
Fett:	12 g
davon gesättigte Fettsäuren:	1,1 g
Kohlenhydrate:	18 g
davon Zucker:	0,4 g
Eiweiß:	7 g
Salz:	0,8 g

[Für die vorstehenden Angaben wird keine Haftung übernommen. ALLE ANGABEN OHNE GEWÄHR. Das Produkt kann Rezepturänderungen unterliegen. ES GELTEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.]

Zubereitung

Die veganen Fischstäbchen von Gutfried können in der Pfanne oder im Backofen zubereitet werden.

In der Pfanne:
3 bis 4 Esslöffel neutrales Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) in einer Pfanne erhitzen.
Die veganen Fischstäbchen 3 bis 4 Minuten bei mittlerer Hitze braten.
Zwischendurch mehrmals wenden.

Fettarme Zubereitung im Backofen:
Die veganen Fischstäbchen im Ofen bei 210 °C ca. 8 bis 10 Minuten erhitzen.
Nach dem Herausnehmen 1 bis 2 Minuten ruhen lassen.