Vegane Haferflocken Bananen Waffeln

Super leckere vegane Bananen-Waffeln mit Haferflocken.

Der Teig ist schnell gemacht aus nur 3 Zutaten:
Haferflocken, reife Banane und Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch.)

Ein einfaches, leckeres Frühstück.

Die Haferflocken-Bananen-Waffeln sind:

✔ vegan
✔ gesund und lecker
✔ schnell und einfach
✔ wenig Zutaten
✔ mit VIDEO

BEITRAG ENTHÄLT WERBELINKS

Vegane Haferflocken-Bananen-Waffeln

Gericht: Frühstück

Küche: vegan

Art: Vegan

Schlagwort: bananen waffeln vegan

Fertig in: 10 Minuten

Portionen: 3 Waffeln

Kalorien: 199 kcal

Autor: Karen Wilkening

Einfaches veganes Waffel-Rezept aus nur drei Zutaten: Haferflocken, reife Banane und Pflanzenmilch. Mit VIDEO.

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Zutaten

• ▢ 100 g Haferflocken
• ▢ 200 ml Pflanzenmilch z.B. Vanille-Sojamilch
• ▢ 130 g reife Banane (ca. 1 große Banane)

Zum Einfetten:

• ▢ Margarine, Öl oder Kokosöl

Anleitungen

• 100 g Haferflocken in einem Standmixer fein mahlen.
• 200 ml Pflanzenmilch und 130 g Banane mit in den Mixer geben.

  Alles pürieren.
• Das Waffeleisen vorheizen und einfetten.

  (mit Margarine oder Öl)
• Bei mittlerer Hitze die Waffeln backen.

  Nicht zu heiß!

  Ca. vier-einhalb Minuten
• NICHT ZU HEISS und NICHT ZU KURZ backen:

  Waffeleisen nicht zu früh öffnen.

  Die Waffel braucht vier-einhalb Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze (je nach Waffeleisen).

  Dann ist die Waffel in der Mitte durchgebacken, außen schön goldenbraun und löst sich gut aus dem Waffeleisen.

Video

Guten Appetit!

NICHT ZU HEISS und NICHT ZU KURZ backen:
Waffeleisen nicht zu früh öffnen.

Die Waffel braucht vier-einhalb Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze (je nach Waffeleisen).

Dann ist die Waffel

• in der Mitte durchgebacken
• außen schön goldenbraun
• und löst sich gut aus dem Waffeleisen

Nährwertangaben

Vegane Haferflocken-Bananen-Waffeln

Durchschnittliche Nährwerte pro Portion:

Brennwert

199

% RM*

Fett

 

3

g

5

%

gesättigte Fettsäuren

 

0.3

g

2

%

Kohlenhydrate

 

31

g

10

%

Zucker

 

10

g

11

%

Eiweiß

 

7

g

14

%

* RM = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (2000kcal)

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FÜR 3 WAFFELN:

• 100 g Haferflocken )
• 200 ml Pflanzenmiclh
• 1 schöne reife Banane (ca. 130 g)
• 1 TL vegane Margarine oder Kokosöl (zum Einfetten des Waffeleisens)

SCHRITT FÜR SCHRITT FOTOS:

HAFERFLOCKEN MAHLEN:
100g Haferflocken in einem Standmixer fein mahlen.

SOJAMILCH & BANANE DAZU:
200 ml Vanille-Sojamilch und 1 Banane (ca. 130 g) mit in den Mixer geben.
Alles pürieren.

WAFFELN BACKEN:
Vorgeheiztes Waffeleisenetwas einfetten.
Waffeln ca. vier-einhalb Minuten backen.
Kleine bis mittlere Hitze (nicht zu heiß).

Wichtig ist, das Waffeleisen nicht zu früh zu öffnen.

Sonst teilt sich die Waffel leicht in der Mitte und die eine Hälfte hängt oben, die andere Hälfte unten.

Die Waffel braucht vier-einhalb Minuten bei mittlerer Hitze.

Nicht zu heiß und nicht zu kurz backen.

Dann ist die Waffel in der Mitte durchgebacken und außen schön goldenbraun.

ⓥ GUTEN APPETIT! ♥

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