1 bis 2Zwiebeln schälen und fein würfeln.Du brauchst ca. 150 g Zwiebelwürfel.
1 bis 2Knoblauchzehen schälen und pressen.
9Lasagneblätter in mundgerechte Stücke brechen.Ca. 155 g
Braten in der Pfanne
In einer beschichteten Pfanne 4 EL Öl erhitzen.
Die Zwiebelwürfel 4 Minuten anbraten.
2 Packungen veganes Hack zufügen.(2 x 180 g = 360 g)
Das vegane Hack 8 Minuten mit anbraten.
Den gepressten Knoblauch und 50 g Tomatenmark zufügen.1 Minute mit anbraten.
Kochen im Topf
In einen großen Kochtopf geben:Die gebratene Zwiebel-Hack-Mischung aus der Pfanne2 Dosen Tomatenstücke(2 x 400 g = 800 g)700 g Wasser300 g Blattspinat(tiefgekühlt)2 EL Gemüsebrühe Pulver1 TL Zucker(kannst Du auch weglassen)
Mit Deckel zum Kochen bringen.Ab und zu umrühren.
Wenn es kocht:Die Hitze runter stellen.9 in Stücke gebrochene Lasagneblätter zufügen.
10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen.Ab und zu umrühren.
Mandelsoße
½ bis 1 Zitrone auspressen.Du brauchst 25 g Zitronensaft.
In einer kleinen Schale mischen:25 g Zitronensaft75 g Wasser50 g weißes Mandelmus(oder Cashewmus)30 g Hefeflocken¼TL Salz(2 g)
Die Mandelsoße gut umrühren.
Suppe würzen
Die Blätter von 4 Zweigen frischem Basilikum abzupfen.Fein schneiden oder klein zupfen.
Die Suppe würzen mit:dem frischen Basilikum1,5 TL italienische KräutermischungPfeffer und Salznach Geschmack evtl. Chiliflocken
Die Mandelsoße zufügen und unterrühren.(Du kannst auch einige Esslöffel der Mandelsoße aufheben und als Topping auf der Suppe auf dem Teller verteilen.)