Vegane Haferflocken-Bananen-Waffeln
Portionen: 3 Waffeln
Kalorien: 199kcal
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 200 ml Pflanzenmilch z.B. Vanille-Sojamilch
- 130 g reife Banane (ca. 1 große Banane)
Zum Einfetten:
- Margarine, Öl oder Kokosöl
Anleitungen
- 100 g Haferflocken in einem Standmixer fein mahlen.
- 200 ml Pflanzenmilch und 130 g Banane mit in den Mixer geben.Alles pürieren.
- Das Waffeleisen vorheizen und einfetten.(mit Margarine oder Öl)
- Bei mittlerer Hitze die Waffeln backen.Nicht zu heiß!Ca. vier-einhalb Minuten
- NICHT ZU HEISS und NICHT ZU KURZ backen:Waffeleisen nicht zu früh öffnen.Die Waffel braucht vier-einhalb Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze (je nach Waffeleisen).Dann ist die Waffel in der Mitte durchgebacken, außen schön goldenbraun und löst sich gut aus dem Waffeleisen.
Guten Appetit!
NICHT ZU HEISS und NICHT ZU KURZ backen:
Waffeleisen nicht zu früh öffnen. Die Waffel braucht vier-einhalb Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze (je nach Waffeleisen). Dann ist die Waffel
Waffeleisen nicht zu früh öffnen. Die Waffel braucht vier-einhalb Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze (je nach Waffeleisen). Dann ist die Waffel
- in der Mitte durchgebacken
- außen schön goldenbraun
- und löst sich gut aus dem Waffeleisen
Brennwert: 199kcal | Kohlenhydrate: 31g | Eiweiß: 7g | Fett: 3g | gesättigte Fettsäuren: 0.3g | Zucker: 10g
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