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Cremiges veganes Rührei aus Tofu und Sojajoghurt
Fertig in:
15
Minuten
Minuten
Portionen:
2
Portionen
Zutaten
▢
200
g
Tofu natur (*)
▢
65
g
ungesüßter Sojajoghurt
▢
1
kleine
Zwiebel
ca.
50
g Zwiebelwürfel
▢
2
EL
geschmacksneutrales Öl
▢
2
TL
Hefeflocken ohne Reismehl (*)
Reine Hefeflocken ohne andere Zusätze
▢
½
TL
Kurkuma
▢
½
TL
Paprika edelsüß Pulver
▢
½
TL
Kala Namak
▢
Salz und Pfeffer
▢
Schnittlauch oder Petersilie
Anleitung
1
kleine
Zwiebel
schälen und fein würfeln.
(Du brauchst ca.
50
g Zwiebelwürfel)
200
g
Naturtofu
mit Küchenpapier abtupfen.
Den Tofu in einer Schale mit den Händen oder einer Gabel zerbröseln.
In einer Pfanne
2
EL
Öl
erhitzen
Die
Zwiebelwürfel
zufügen.
2-3 Minuten glasig anbraten.
(Die Zwiebelwürfel sollten nicht braun werden.)
Den
zerbröselten Tofu
zufügen und 5 Minuten mit anbraten.
Ab und zu umrühren.
Zufügen:
2
TL
Hefeflocken
0,5
TL
Kurkuma
0,5
TL
Paprika edelsüß Pulver
0,5
TL
Kala Namak
Alles gut miteinander vermischen.
65
g
Sojajoghurt
zufügen.
(Wenn Du es cremiger magst, kannst Du bis zu
100
g Sojajoghurt nehmen.)
Gut umrühren und 2 Minuten bei kleiner Temperatur erhitzen.
Abschmecken mit
Salz
und
Pfeffer.
Du kannst das fertige Rührei noch mit gehackter
Petersilie oder Schnittlauch
bestreuen.
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