Veganes Hähnchenfleisch aus Sojaschnetzeln
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 282kcal
Zutaten
- 150 g grobe Sojaschnetzel
- 4 EL Öl
- 3 TL Gewürzsalz für Geflügel
Anleitung
- 2 Liter Wasser zum Kochen bringen.150 g Sojaschnetzel 10-15 Minuten kochen.
- Sojaschnetzel abgießen.Abspülen.Mit Küchenpapier auspressen (trocknen).
- 4 EL Öl und 3 TL Geflügel-Gewürzsalz zufügen.Gut mischen und verteilen.
- Sojaschnetzel in einer Pfanne 12 Minuten heiß braten.
Schön braun braten.
Guten Appetit!
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Nährwerte:
Das Rezept ergibt ca. 340 g.
100 g veganes Hähnchenfleisch haben 282 Kalorien.
17 g Fett | 4,7 g Kohlenhydrate | 21,5 g Eiweiß
Serving: 100g | Brennwert: 282kcal | Kohlenhydrate: 4,7g | Eiweiß: 21,5g | Fett: 17g | gesättigte Fettsäuren: 1,8g | Zucker: 4,7g
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