Veganer Grünkohleintopf mit Räuchertofu

Deftiger Grünkohl Eintopf mit Räuchertofu

Ein herzhaftes Rezept für veganen Grünkohl mit Räuchertofu und Kartoffeln.

Der vegetarische Grünkohleintopf ist lecker gewürzt mit Senf.

Er hat ein deftiges Aroma durch den geräucherten Tofu.

Mit tiefgekühltem Grünkohl ist der Eintopf sehr einfach und schnell.

(Frischer Grünkohl geht natürlich auch.)

Der Grünkohleintopf ist:

BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG.

ZUTATEN:

Für 4 Portionen brauchst Du:

Gewürze:

Inhaltsverzeichnis:

Verwendete Produkte:

Veganer Grünkohleintopf mit Räuchertofu

Gericht: Hauptgericht

Küche: vegan

Schlagwort: grünkohl vegan räuchertofu

Fertig in: 1 Stunde

Portionen: 4 Portionen

Kalorien: 542 kcal

Autor: Karen Wilkening

Herzhafter Grünkohleintopf mit Räuchertofu ✓ Vegetarisch und vegan ✓ Super lecker und herzhaft ✓

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Zutaten

• 1000 g Grünkohl tiefgekühlt oder frisch
• 750 g Kartoffeln
• 400 g Zwiebel
• 350 g Räuchertofu
• 350 ml Wasser
• 4 EL Vegane Margarine
• 4 EL Gemüsebrühe Pulver
• 6 EL Veganer Senf
• 1 EL Öl zum Braten des Räuchertofus
• Salz & Pfeffer

Anleitungen

• KARTOFFELN & ZWIEBELN WÜRFELN:
  Kartoffeln schälen und würfeln.
  Zwiebeln schälen und würfeln.
• ZWIEBELN ANDÜNSTEN:
  Margarine in Topf erhitzen.
  Zwiebeln 5 Minuten andünsten.
  
• GRÜNKOHL ZUFÜGEN:
  Grünkohl, Wasser und Gemüsebrühepulver zufügen.
  5 Minuten kochen, bis der Grünkohl aufgetaut ist.
• KARTOFFELN ZUFÜGEN:
  Gewürfelte Kartoffeln zufügen.
  60 Minuten köcheln lassen.
  Ab und zu umrühren.
• RÄUCHERTOFU BRATEN:
  Während der Grünkohl und die Kartoffeln kochen, den Räuchertofu zubereiten:
  Räuchertofu würfeln.
  1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen.
  Gewürfelten Räuchertofu braten, bis er schön gebräunt ist.
  Ca. 12 Minuten.
• SENF & RÄUCHERTOFU ZUFÜGEN:
  Wenn der Grünkohl und die Kartoffeln fertig gekocht sind:
  Senf & gebratenen Räuchertofu zufügen.
  Abschmecken mit Salz & Pfeffer.

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Guten Appetit!

Der Eintopf kann sehr gut vorbereitet werden.

Aufgewärmt schmeckt er sogar noch besser. 

Nutrition Facts

Veganer Grünkohleintopf mit Räuchertofu

Amount Per Serving

Calories 542 Calories from Fat 198

% Daily Value*

Fett 22g34%

gesättigte Fettsäuren 4g20%

Kohlenhydrate 51g17%

Zucker 6g7%

Eiweiß 25g50%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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PROBIER AUCH:

Wie kann ich den Eintopf noch deftiger würzen?

• Durch den Räuchertofu und den Senf ist der Eintopf sehr herzhaft
• Noch deftiger wird es mit etwas Rauchsalz
• Rauchsalz sparsam dosieren
• Erstmal wenig nehmen, lieber nachwürzen
• Es ist super würzig und sorgt für einen deftigen, rauchigen Geschmack

Geht auch normaler Tofu?

• Für diesen Eintopf ist Räuchertofu am besten.
• Räuchertofu sorgt für einen super leckeren, herzhaften Geschmack.

• Normaler Tofu (Naturtofu) geht auch, aber er sollte dann besonders gut gewürzt werden:
• Naturtofu würfeln und mit Küchenpapier gut trocknen.
• In Öl anbraten und 3-4 Esslöffel Sojasoße zufügen.
• Dann mit Rauchsalz würzen.
• (Rauchsalz ist wichtig, aber sparsam dosieren.)

Was muss ich bei frischem Grünkohl beachten?

• Bei Verwendung von frischem Grünkohl (statt tiefgefrorenem):
• Frischer Grünkohl muss länger kochen.
• 20 Minuten kochen, bevor die Kartoffeln dazu kommen.
• Insgesamt 80 Minuten Kochzeit.

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KALORIEN:

Das Rezept ergibt 4 Portionen.

Eine Portion hat 542 Kalorien.

22 g Fett | 51 g Kohlenhydrate | 25 g Eiweiß

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Liebe Grüße,
🙂 Deine Karen

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