Gesunde Haferflocken Bananen Waffeln ● Rezept vegan & glutenfrei ● Wenig Zutaten

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Einfaches Rezept für super leckere vegane Haferflockenwaffeln.
Der Teig ist schnell gemacht aus nur 3 Zutaten: Haferflocken, reife Banane und Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch.)

BEITRAG ENTHÄLT WERBELINKS
Gesunde leckere Haferflocken-Bananen-Waffeln - Einfaches schnelles Rezept - Vegan & glutenfrei

Leckere vegane, glutenfreie Waffeln ohne Mehl, ohne Ei und ohne Milch.

Gesunde leckere Haferflocken-Bananen-Waffeln - Einfaches schnelles Rezept - Vegan & glutenfrei

Gesundes Waffelrezept mit Haferflocken, Banane und Sojamilch.

Ich verwende hier Sojadrink-Vanille.
Dadurch haben die Waffeln ein feines Vanillearoma und sind schön süß ohne weiteren Zuckerzusatz.

Mit ungesüßter Pflanzenmilch wird das Rezept zuckerfrei und sojafrei.

Zutaten für schnelle vegane, glutenfreie Waffeln: Banane, Sojamilch Vanille, Haferflocken

Der Waffelteig ist super leicht zubereitet:
Zuerst die glutenfreien Haferflocken im Mini-Mixer fein mahlen.

Waffelteig im Smoothiemaker | Mini-Standmixer

Dann kommt noch Vanille-Sojadrink (oder eine andere Pflanzenmilch) und eine reife Banane mit in den Mixer.

Schon ist der Teig fertig und das Waffel backen kann los gehen.

Smoothiemaker von AEG zum Waffelteig mixen ⬇

Smoothiemaker AEG | Veggie-Einhorn.de

⬇ Der kleine Standmixer eignet sich perfekt für diese Waffeln ⬇
Smoothiemaker AEG | Veggie-Einhorn.de

Den Teig einfach aus der Mixer-Flasche in das Waffeleisen gießen.
Easy! 🙂

Mini Standmixer für Waffel-Teig | Haferflocken mahlen mit Smoothiemaker

Gesunde leckere Haferflocken-Bananen-Waffeln - Einfaches schnelles Rezept - Vegan & glutenfrei

Gesunde leckere Haferflocken-Bananen-Waffeln - Einfaches schnelles Rezept - Vegan & glutenfrei

Auch super lecker als Pfannkuchen!
Aus dem gleichen Teig kannst Du Dir auch schöne Pancakes backen:
Zum Rezept: ➔ Vegane Haferflocken-Bananen-Pfannkuchen

⬇ Schau Dir das Rezept-VIDEO an: ⬇



Rezept EINFACH Schritt für Schritt | Vegane Haferflocken-Bananen-Waffeln:

⬇ Bilder klicken zur großen Ansicht ⬇

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🍌 Haferflocken-Bananen-Waffeln mit 3 Zutaten 🍌
Einfaches veganes, glutenfreies Waffel-Rezept. Leckere Waffeln super schnell aus nur drei Zutaten: Haferflocken, reife Banane und Vanille-Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch.)
Haferflocken-Bananen-Waffeln - Einfaches Rezept - Vegan und glutenfrei
Stimmen: 3
Bewertung: 5
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Ernährungsform: glutenfrei, vegan
Rezeptart: Frühstück
Rezept frei von: eifrei, laktosefrei, nussfrei
Fertig in: 15 - 20 Minuten
Portionen:
Waffeln
Zutaten
  • 100 g Haferflocken glutenfrei
  • 200 ml Sojamilch Vanille
  • 1 schön reife Banane
  • 1 TL Margarine oder Kokosöl (zum Einfetten des Waffeleisens)
Ernährungsform: glutenfrei, vegan
Rezeptart: Frühstück
Rezept frei von: eifrei, laktosefrei, nussfrei
Fertig in: 15 - 20 Minuten
Portionen:
Waffeln
Zutaten
  • 100 g Haferflocken glutenfrei
  • 200 ml Sojamilch Vanille
  • 1 schön reife Banane
  • 1 TL Margarine oder Kokosöl (zum Einfetten des Waffeleisens)
Haferflocken-Bananen-Waffeln - Einfaches Rezept - Vegan und glutenfrei
Stimmen: 3
Bewertung: 5
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Zubereitung
  1. HAFERFLOCKEN MAHLEN:
    Haferflocken in einem Standmixer fein mahlen.
  2. SOJAMILCH & BANANE DAZU:
    Vanille-Sojamilch und Banane mit in den Mixer geben.
    Alles pürieren.
  3. WAFFELN BACKEN:
    Vorgeheiztes Waffeleisen etwas einfetten.
    Waffeln ca. 4,5 Minuten backen.
    Nicht zu heiß (je nach Waffeleisen - bei mir Stufe 3,5).
Guten Appetit!

Sojafrei möglich:
Statt Sojamilch geht auch jede andere Pflanzenmilch.

Zuckerfrei möglich:
Mit ungesüßter Sojamilch wird das Rezept zuckerfrei.




 

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Das Rezept ergibt 3 Waffeln.
Nutze den Rezept-Umrechner, falls Du mehr oder weniger Portionen machen willst.

Eine Waffel hat 199 Kalorien.

Nährwertangaben
🍌 Haferflocken-Bananen-Waffeln mit 3 Zutaten 🍌
Menge pro Portion
Kalorien 199 Kalorien aus Fetten 27
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 3g 5%
gesättigte Fettsäuren 0.3g 2%
Kohlenhydrate gesamt 31g 10%
Zucker 10g
Protein 7g 14%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
 
Die Nährwertangaben sind für eine Haferflocken-Bananen-Waffel ohne das Öl zum Einfetten des Waffeleisens.

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Für Rezepte wiege ich immer alles möglichst genau ab.
 GrammTassen
(Cups)
Milliliter
Haferflocken, glutenfrei 100 g3/4 cup
Sojadrink Vanille ca. 3/4 cup200 ml
1 Banane
110 - 130 g

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ⓥ GUTEN APPETIT! ⓥ
Wie hat es Dir geschmeckt? Hast Du Anregungen zum Rezept?
⬇ Bitte schreib mir einen Kommentar. ⬇
Liebe Grüße,
Deine Karen 🙂

Zum Rezept-Video auf YouTube:HAFERFLOCKEN-BANANEN-WAFFELN

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